想要变白饮食也很重要 你该吃什么？(3)

想要白嫩的肌肤除了天生娇嫩外，后天的努力也很重要。对于马上要到的夏天，经历一番暴晒后，皮肤晒黑了怎么办?调整饮食多吃美白食物吧。吃什么让皮肤变白呢?

美白食物：胡萝卜

胡萝卜含有维生素A和胡萝卜素，因此能够保护皮肤。特别是胡萝卜素具有很强的抗氧化能力，可以让皮肤免受太阳暴晒，保护皮肤。

美白食物：枸杞

将枸杞煮水代茶喝即可。每天不限量饮用。枸杞除了明目益精外，还有美白的效果。

美白食物：柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，有美白之王的美称。由于柠檬比较酸，因此用柠檬泡茶或者做柠檬蜂蜜水喝比较好。