西兰花西红柿 夏季多吃防晒食物(4)

夏季开始防晒霜，防晒衣，遮阳伞，大墨镜你是不是都准好了。全副武装抵挡紫外线的同时别忘了让自己出现可以阻挡阳光的成分，多吃这些食物吧，10种防晒食物免受紫外线伤害。

橙子。

维生素C是“永远的美肤佳品”。橙子等柑橘属水果富含维生素C，有助于防止紫外线，减少晒伤导致的皮炎。多摄入维生素C还有助于增强皮肤角质，保持皮肤弹性。

蘑菇。

蘑菇中含有丰富的β葡聚糖，该物质具有光防护功效，可降低紫外线导致的氧化。