25种抗衰老食物 你都吃了吗？

抗衰老你要拥有很多的专业的针对性的护肤，还要做到内调外养。每天从吃开始注重抗衰老，从20岁开始不算早。具体应该吃什么，跟着小编一起来看看，你都吃了吗?

西兰花

西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

冬瓜

冬瓜富含丰富的维生素c，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。