除非一些特殊特质外，大部分人没有天生的瘦子，只有后天不控制饮食又不爱锻炼的微伪胖子，说你们是伪胖子是因如果你坚信自己能够瘦下来，你一定可以成功，来看看真正的瘦子都是怎么想的，你会发现瘦的关键在于改变思维方式。
▲潜意识中控制总量
胖子总觉得瘦子吃不胖肯定是天生的，因为他们也一样会又吃火锅又吃烤肉，看不出哪里有忌口。实际上，瘦子对大餐可不是来者不拒。这一餐吃了火锅，接下来的好几天他们大多吃得很清淡，下礼拜才会去吃烤肉，而且他们不会觉得这样做有什么不对：吃得太油腻总得清清肠胃嘛。这都是良好的饮食习惯养成的良性反射，瘦子的脑海中都有一个隐形的食量控制开关，确保他们的热量摄入不会超量。