夏季短袖衫，夏季吊带裙都是女生在这个季节无法割舍的美丽衣服。可是手臂的赘肉是经常让我们烦恼不敢穿这样性感的衣服，如果练就手臂好看曲线，四招小编来教你!
单臂伸展运动
单臂伸展运动：这个动作可以锻炼到肩部肌肉和肱三头肌，还能顺带锻炼到胸部、腹部、背部、臀部大腿和小腿的肌肉。
将手臂按压在放在地板上的枕头上，腿向后伸直使身体呈一条直线。将右侧手臂向右伸展，掠过地板向上抬起，如图所示。稍作停顿后，放下手臂回到初始位置，整个过程中尽量保持身体的直线状态。将手臂向前抬起与地板平行，然后再向上抬起，再回到初始动作。持续30秒后，换手臂再做30秒。然后深呼吸30秒放松。