黑色食物在中医来讲是可以保养肾脏的食物，素以无论男女老少都应该多吃颜色的食物，下面小编要为姑娘们介绍一些黑色食物，不仅仅能够保护肾脏还能提亮你的肤色，让你越吃越白哦!
大家向往皮肤越白越好，但营养学家却推荐，吃的食物越黑越健康。今天给大家介绍的5种黑色食物，不仅营养丰富，还具有奇特的亮肤功能。很多女性都在竭力摆脱暗沉黑黄的难看肤色，而这5种黑色食物则可以有效改善肤色阴沉，让你皮肤看起来净透细嫩。
【黑木耳】
黑木耳被称为素中之荤。如果说哪种食物的蛋白质可以和肉类相提并论，那一定非黑木耳莫属。黑木耳属于天然补品，在提高机体免疫能力、抗衰老方面有很好的效果。
黑木耳中的胶质可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外。是能够帮助我们的身体有效排毒的食物，同时会提亮肌肤，带来从内而外清透的感觉。