提亮肤色的黑色食物 还能抗衰老哦！(6)

黑色食物在中医来讲是可以保养肾脏的食物，素以无论男女老少都应该多吃颜色的食物，下面小编要为姑娘们介绍一些黑色食物，不仅仅能够保护肾脏还能提亮你的肤色，让你越吃越白哦!

推荐：黑木耳炖乌鸡

原料： 乌鸡、黑木耳(先泡好)、枸杞、红豆、盐、葱、姜、料酒。

做法：

1、乌鸡洗干净。

2、整鸡用滚水煮烫1分钟，取出再洗净。

3、红豆洗净，与木耳、葱、姜、枸杞一起放入鸡腹内。汤锅内加足量水，将鸡放入高压锅中，撒上盐，倒入料酒，加盖大火煮滚，改用小火煮烂，即可。