想要美白就要付出很多，不仅仅是要全面的护理自己的肌肤，还要“忌口”没错，是忌口，因为生活中有很多容易诱发黑色素沉淀的食物，这样的食物会加速色素沉淀，让你晒后变更黑!哪些食物，是你最需要警惕的?
3、西瓜
西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，能提高皮肤营养，增进代谢能力，从而有效预防皮肤晒后变黑。
夏季吃西瓜后，用西瓜汁擦脸或用西瓜外皮切薄片贴面15分钟，可以滋养面部肌肤。
4、草莓
草莓属浆果，丰富的多酚物质对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用，因此可以在一定程度上预防皮肤变黑。