间歇训练 突破减肥瓶颈期

每个减肥的姑娘都会出现自己的减肥瓶颈期，感觉瞬间之前减掉的大部分体重都像是徒劳一样，体重秤一下子就不动了，虽然还是每天辛苦的运动，如何突破运动减肥的最后瓶颈期?最后5KG如何减掉，一起来看看吧!

什么是间歇训练？

间歇训练(Interval Training)，指在运动过程中不断改变运动的强度，以提升运动效率的一种运动方式。在专业运动领域，间歇训练得到广泛认可，大部分项目的运动员都接受过相关的间歇训练。近几年，因为能提升燃脂效率，有助突破减肥瓶颈，间歇训练也被引入减肥运动中，受到大多数人欢迎。