每个减肥的姑娘都会出现自己的减肥瓶颈期，感觉瞬间之前减掉的大部分体重都像是徒劳一样，体重秤一下子就不动了，虽然还是每天辛苦的运动，如何突破运动减肥的最后瓶颈期?最后5KG如何减掉，一起来看看吧!
间歇训练的5大优势：
一、间歇训练提高运动后的热量消耗
运动对热量的影响并不仅局限在运动中，研究证明，运动结束后，身体会持续消耗能量以修复或填充运动中产生的“损害”，我们称之为运动后热量燃烧效应(After-burn effect)。强度越高的运动能带来效果更明显的运动后热量燃烧效应，但高强度运动无法长时间维持，因此就出现了高强度间歇训练(HIIT)。