间歇训练 突破减肥瓶颈期(6)

每个减肥的姑娘都会出现自己的减肥瓶颈期，感觉瞬间之前减掉的大部分体重都像是徒劳一样，体重秤一下子就不动了，虽然还是每天辛苦的运动，如何突破运动减肥的最后瓶颈期?最后5KG如何减掉，一起来看看吧!

三、间歇训练提升身体速度、负荷能力变强

间歇训练会提升运动的强度，虽然间歇训练中高强度运动的持续时间较短，但是身体依然会去适应高强度运动所要求的反应速度。身体速度提升后，身体机能也会随着提升，延缓运动疲劳的发生，让你能在高速运动的状态下维持更久。时间一长，身体的负荷能力也随之增强，运动起来更轻松。