每个减肥的姑娘都会出现自己的减肥瓶颈期，感觉瞬间之前减掉的大部分体重都像是徒劳一样，体重秤一下子就不动了，虽然还是每天辛苦的运动，如何突破运动减肥的最后瓶颈期?最后5KG如何减掉，一起来看看吧!
四、间歇训练有利心脏健康
我们都知道，耐力训练后，人体在安静状态下的心跳率会有所下降。目前研究认为，这种心跳率的下降可能是因为在运动后心肌能力得到增长，压缩血液的能力变强，心脏每跳输血量提高所造成的。这被视为是运动促使心脏更加健康的表现。而间歇训练也有同样或类似的效果，甚至可能更佳。
但要注意，这一结论是针对身体健康的人群而言。如果本身存在心脏方面的问题，不一定有足够的能力负荷间歇训练，需在医生的指导下进行。