间歇训练 突破减肥瓶颈期(4)

每个减肥的姑娘都会出现自己的减肥瓶颈期，感觉瞬间之前减掉的大部分体重都像是徒劳一样，体重秤一下子就不动了，虽然还是每天辛苦的运动，如何突破运动减肥的最后瓶颈期?最后5KG如何减掉，一起来看看吧!

不过，对普通人来说，高强度间歇训练也不是大多数人能负荷的。特别是长期缺乏锻炼的减重族，并没有足够的肌力支撑高强度训练。此时，不要勉强自己，从普通强度的间歇训练开始，逐步提升自己的运动能力，一样能获得运动后热量燃烧效应，加速减肥进程。