淀粉也是瘦身助手 关键要吃对(3)

为了减肥瘦身你从多久开始就不吃淀粉食物了?每天不是主食，不是谷物类的产品，不要为了一味的瘦身而节食伤了身体，实际淀粉食物也可以健康和瘦身，吃对“好”淀粉，还能助你瘦身一臂之力，今天我们为这些淀粉食物做平反!

没错，杏仁含有丰富的脂肪及热量，但你如果因此将它列为减肥拒绝往来名单，那将是你的损失。杏仁富含的单一不饱和脂肪酸，是一种非常好的脂肪酸，食用不会致肥胖同时还能阻断脂肪的吸收，此外还能降血脂、保护心脏，但多食无益，建议一天坚果类以摄取一把为限，吃过量就会物极必反哦。