淀粉也是瘦身助手 关键要吃对(5)

为了减肥瘦身你从多久开始就不吃淀粉食物了?每天不是主食，不是谷物类的产品，不要为了一味的瘦身而节食伤了身体，实际淀粉食物也可以健康和瘦身，吃对“好”淀粉，还能助你瘦身一臂之力，今天我们为这些淀粉食物做平反!

绿色蔬菜一直是最营养的食物来源，如菠菜、甘蓝和花椰菜等。其中所蕴含的矿物质和维生素不仅热量极低，丰富的纤维质还能促进肠胃蠕动。这里有一个减肥小撇步，从现在起学会按照顺序进食，汤跟青菜先吃，最后才是主餐，如此一来才能有效降低热量的摄取并且增加饱腹感。