淀粉也是瘦身助手 关键要吃对(4)

为了减肥瘦身你从多久开始就不吃淀粉食物了?每天不是主食，不是谷物类的产品，不要为了一味的瘦身而节食伤了身体，实际淀粉食物也可以健康和瘦身，吃对“好”淀粉，还能助你瘦身一臂之力，今天我们为这些淀粉食物做平反!

丰富的蛋白质是非常好的营养价值来源，如鱼、豆腐和鸡肉等，每天适量的摄取不仅能为你提供一整天的热量来源，同时还能燃烧脂肪。此外鲑鱼也是非常好的一种食物，除了热量都比其他的鱼类来的低外，丰富的蛋白质、维生素、矿物质及Omega-3不饱和脂肪酸都能有效降低心血管方面的疾病同时加速脂肪的燃烧喔!