在25岁生日的时候不知道女生们都是一样怎样的心情?过了这个年纪你逐渐的趋于成熟，变成了熟龄妹子，更加有了女人味，可是也记得肌肤也开始从现在开始慢慢的代谢减慢，这时候皮肤更需要精心呵护，推荐6种养颜食物，女人们常吃可以抗氧化和美白肌肤~
1、胡萝卜：含有丰富的果胶物质
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。
它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。