除了我们每天必要的学习和工作的压力之外，还经常为自己找一些“借口”好让自己晚睡，晚睡之后的结果就是黑眼圈，双眼浮肿然后就是网络上一通搜索如何消除这些肌肤上问题，牛尔作为美容界最权威的老师力挺晨型人的生活方式，他的早起生活从这一两年开始，整个人都好了~
给夜行族的建议
给夜行动物的贴心短信
“我不知道早起能让我变得多年轻，但是能明显地体会到对年轻和动力的感知力。”牛尔“批判”自己早些年的晚睡生活非常不留余地，全身浮肿、气色暗沉、无端消瘦……夜行动物的身体状况并不理想。早起之后牛尔认为无论是肌肤还是肌肉都更容易支配，精力回升、耐力增强、代谢顺畅，面对繁重工作身体不再是拖累而是动力，牛尔相信每个现代人都渴望身体状况的全面翻盘，而早期是一个不可错过的契机。