秋季你的“拜拜肉”又回潮 哑铃一起瘦手臂(4)

大臂最容易囤积一些赘肉，或者你夏天的时候为了穿衣服更好已经剪掉了不少，不过天气这样的凉爽之后，穿得衣服多了起来，胃口也变好了，你的“拜拜肉”是否又回潮了呢?哑铃操一起来瘦手臂吧!

哑铃瘦手臂方法三：

让双手支撑俯卧地板，后背保持挺直状态，身体则向右边转动，让双脚的大腿紧贴在一起，然后慢慢向左转动，让右臂支撑地面，而左手向上伸直，头部也跟着左臂摆动，将此动作保持5秒，再恢复到原始动作，最后换另一侧的手进行同样的重复练习。