晒黑后如何快速变白？5个偏方来助你(4)

提示：　　1、要多吸取维C以保持皮肤健康。富含维他命C的食品有：番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、牛奶、海鲜等，尤以晚上为营养吸取的最佳时间。　　2、平常白天要多喝水，平常外出要注意防晒，出门最好防晒措施，切忌暴晒。