个人比较推荐的“暖身精油”使用诀窍
按摩
我也是畏冷族一员，冷到影响睡眠。因此我在睡前会调配姜或黑椒的按摩油按摩肩膀、膝盖、肚脐与双脚，然后穿袜子，再用吹风机吹脚底板约3分钟，一股暖流会从脚底升起，然后全身都会暖起来。自己按摩特别有助肌肉放松，身体也会感觉柔软，更易入睡。
泡澡与足浴
建议把精油混合按摩油后再倒入浴缸，既能发挥暖身功效，还能起到植物油滋润肌肤的作用，一举多得。
漱口或口服
辛香料精油杀菌力很不错，用来对付寒冬的感冒特别有效果。建议在感冒初期就使用，可在水杯内装入200ml温水，然后滴上3～5滴辛香料精油，一口喝下去。若不确保精油来源，则可用深度漱口的方式，把头仰高，一口口地让喉咙浸泡到精油漱口水，停留几秒后再吐掉。这样可以提振精神，迅速恢复身体活力，还能驱走感冒症状。
注意！
精油类产品添加了浓缩的植物精华油，帮助加速体内排毒和微循环，能够活血、暖肤，激发肌底细胞活跃的潜能，但在使用上也并非人人皆宜，不建议孕妇及哺乳期女性使用。
Tips“暖身”有效的三个按摩穴位
进行腿部的精油按摩时，要多按压以下三个穴位，可以有效改善身体冰冷：
1.足三里：可预防冰冷并强化肠胃。
2.三阴交：能调整激素，有效驱除腰、腿的冰冷。
3.太冲：位于脚背，能赶走身体的疲劳，预防肢体冰冷甚至预防晕眩。