女性养生：七种美食补血好气色(3)

女人最需气血滋补，每月生理期我们所流失的身体中的元气，需要吃什么才能够补会来?今天小编个给大家介绍多种好食材，补充气血绝不亚于高档补品!

3、南瓜——补血之妙品

被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生 素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。