女性养生：七种美食补血好气色(7)

女人最需气血滋补，每月生理期我们所流失的身体中的元气，需要吃什么才能够补会来?今天小编个给大家介绍多种好食材，补充气血绝不亚于高档补品!

7.黑豆——补血圣品

我国自古以来就认为吃豆对身体有益，很多饮食书上也说黑豆可以令头发变黑亮，其中黑豆还有一个功效，就是补血。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。黑豆的食用方法可以根据各人喜好来定，在产后可以食用黑豆煮乌骨鸡。