饮食注意六个度 健康养生没问题

随着环境污染越来越严重，生活压力也越来越大，人们的身体健康指数也逐渐降低。想要提高个人的健康强度，必须要注重健康饮食，现在人类生活质量不断提高，在饮食方面也受到越来越多人的重视。今天，小编来告诉大家，饮食需要掌握6个度，吃出健康没问题。

生活条件好了，人们对养生更为关注，健康饮食的意识也深入人心。然而，对我们这些人来说，专家推荐的“饮食经”总感觉不太好记，做起来也有点难度。

现在，你可以不用为这个问题困扰了，小编告诉你健康饮食中最重要的“6个度”，让你方便记忆、吃得健康!

【广度】

饮食提倡广度，实则是强调食物多样化，指的是吃进种类丰富的天然食物。一般来说，每天吃够以下五类食物比较完美。

第一类是谷类、杂豆、薯类等提供淀粉的主食;第二类是蔬菜、水果和菌类等提供膳食纤维和维生素的食物;第三类是肉类、水产品、蛋类等提供优质蛋白质的动物性食物;第四类是奶类、豆制品等提供蛋白并补钙的食物;第五类是种子、坚果等富含蛋白质和健康脂肪的食物。