抗老不能光靠护肤品 菠菜蘑菇吃起来(2)

身体年轻才会给肌肤传送更多的营养成分，好肌肤也要有好身体，食材无非是对自己身体最好的营养补充，那么我们该怎么吃呢?小编为女性们介绍几款抗老食物，菠菜具有不贫血，蘑菇中有大量无机质，还有什么一起来看看吧!

蘑菇

蘑菇营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。蘑菇5大不为人知的好处

且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

饮食提醒：炒蘑菇别放味精