抗老不能光靠护肤品 菠菜蘑菇吃起来(3)

身体年轻才会给肌肤传送更多的营养成分，好肌肤也要有好身体，食材无非是对自己身体最好的营养补充，那么我们该怎么吃呢?小编为女性们介绍几款抗老食物，菠菜具有不贫血，蘑菇中有大量无机质，还有什么一起来看看吧!

西红柿

西红柿具有防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白的功效。西红柿中含大量维生素C，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素C。维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。

而黄瓜中含有多量维生素C分解酶，将它们同时吃可使西红柿中的维生素C遭到破坏。

注意：黄瓜西红柿别一起吃。