糖尿病病人怎么吃不超标 糖尿病病人每天如何补充蛋白质和蔬果

糖尿病病人在饮食上要特别的注意，一不注意就会超标了，就会对身体带来很大的负担，那糖尿病病人要怎么吃才不会超标呢?接下来就与维度女性网小编一同去看看糖尿病病人怎么吃不超标，糖尿病病人每天如何补充蛋白质和蔬果。

糖尿病人每天能吃多少蔬菜。

各种保健观点都认为，糖尿病人应该多吃蔬菜。其实，如果体重正常，不需要减肥的糖友，蔬菜每日摄入400~500克即可，不必过少、过多。如果喜欢用黄瓜、番茄当零食的糖友，可以选择生吃或加点胡椒做成沙拉，毕竟烹煮过的蔬菜会在不知不觉中摄入更多的油和盐。

此外，每日蔬菜中，绿叶菜最好占一半。英国医学杂志上刊登的一项汇总了6项大规模流行病学调查的研究显示，调查的22万人中，多吃深绿色叶类蔬菜的人，糖尿病发生的危险有明显下降。甚至有营养学家指出，这种好处是吃水果也难以替代的。