养肾就是养人体根本
肾脏在我们最重要的器官，肾脏一好，则骨骼强壮充盛，脑子反应快，听力好，皮肤细腻，头发乌黑秀亮;如果肾虚，则会感觉到思维衰退，耳鸣，头发早早发白、脱落，甚至会导致毛孔粗大，黑眼圈严重，皮肤松垮，乳房下垂等。
传统医学认为，脱发、少白发及气血不足，病位在肾脏，涉及肝、脾胃两脏。肾虚肝郁，气结血亏导致脱发，白发，还有内分泌失调，女性易得黄褐斑、月经不调、痛经、早衰;男性易早秃或大量掉发。所以，多吃强肾补气活血的五谷是简单有效的方法，我的方子就有核桃，黑芝麻，大枣，枸杞、黑豆，黑米等食材。《本草纲目》、《食疗本草》均有记载，黑芝麻补肝益精血、生发乌发增智;核桃补肾温肺、生发养颜;红枣和枸杞，都是女性的最爱，具有养血活气、养肝润肺、生津益面色等功效，还有黑豆黑米，更是黑五谷中不可少的，滋阴补肾、健脾益肝、补血抗衰老。