炎热夏季食欲差 夏季养生开胃食材夏季好胃口(2)

大豆

大豆里面有很对很多人体需要的蛋白质，能补充人的体能，也能提高精神度。

大豆纤维可增加补足感、帮助肠胃消化、调整血糖和血脂、预防肥胖，还能预防大肠癌和胃溃疡。

在大豆制品中所含有的大豆异黄酮具有很好的抗癌功效。

禁忌：肾病、痛风、腹部胀气这三类人不能吃黄豆。而且生育期男性不宜常吃大豆，因为大豆中的某些成分会造成精子数量下降。