晚餐要怎样吃才健康呢(2)

由此可见，吃进同样的能量，晚餐摄入的能量比白日里摄入的能量更容易转化为脂肪、导致肥胖。晚饭进餐不当而导致的营养问题便是“夜食综合征”。因此仅从晚餐本身来说，提倡晚餐要少吃是有其科学道理的。但是，如果从全天的膳食均衡来说，晚餐可不仅是一个“少”字就能概括的。