我们一日三餐都关系着我们的身体健康。那么你有一个饮食好习惯吗?还有你知道吃什么可以防早衰呢?我们的饮食会直接反应到我们的身体状况上，如果吃错了食物就会出现衰老的现象。因此，不如就来一起了解了解哪些食物可以帮助我们抗衰老吧。
杂：所谓“杂”，就是粗粮、细粮混着吃，荤菜、素菜搭配吃。由于如皋滨江临海、地形平坦，兼有海陆物产，所以，这里杂粮、瓜果、蔬菜、鱼虾、肉蛋等产品十分丰富，这就决定了如皋人的营养摄食绝不单一。据当地长寿研究所调查资料显示，如果百岁寿星中有93%的人既吃大米、白面等细粮，又吃玉米、大麦等粗粮。主食之外，还搭配蔬菜、水果、干果等，既有正餐，又有小吃、零食，相当丰富和多元。