人体机能随着年龄在不断下降。那么老年人如果遇到便秘的情况该怎么办呢?除多吃些蔬菜、水果。还要适量吃些粗粮，每天饮水量不少于 1500ml，最好喝些绿茶、蜂蜜等，有润肠通便的效果。不论何种原因引起便秘的老年人 ，每天最好散散步，使全身肌肉放松。
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习惯性便秘发病的原因，多是由于进食过少，或食物过于精细，缺乏植物纤维素(纤维素食品) ，使结肠得不到一定量的刺激，蠕动减弱而引起便秘。或是因为工作、生活和精神因素等情况不能及时排便，经常抑制便意 ，或排便姿势不当，以及经常服用泻药或洗肠等，使直肠失去敏感性，反应迟钝，积粪过久而产生便秘。当然精神抑郁或过分激动，不良的生活习惯，,睡眠(睡眠食品)不足等，都容易使结肠蠕动失常或痉挛而引起便秘。