你知道食用油有哪些吗?最常见的有亚麻籽油、紫苏籽油、核桃油、芝麻油、葡萄籽油、葵花籽油、大豆油等。平时你炒菜注意了吗?食用油加热温度一定要控制好，尽量别让锅冒很多油烟。爆炒和煎炸。如果一定要用这种烹饪方式，使用耐热的棕榈油、椰子油、黄油、牛油、猪油等最合适。
焯煮菜、做汤等。适合这类烹调方法的油有亚麻籽油、紫苏籽油、核桃油、芝麻油、葡萄籽油、未精炼的初榨橄榄油等。此外，焯煮菜还可以用煮鸡汤、肉骨汤、羊肉汤等上面的浮油。拌凉菜。可以用淡绿色的初榨橄榄油，也可以选坚果油和种子油，比如核桃油、杏仁油、榛子油、紫苏籽油、南瓜籽油等。这些油通常不经过精炼，保持了原料的香气和营养价值。