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燕麦粥当早餐是最佳选择(3)

来源于：维度女性网2015-08-12 11:28编辑：orange
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核桃、腰果、杏仁等坚果都含有大量的欧米茄-3脂肪酸和单元以及多元不饱和脂肪。吃的同时，还能摄入膳食纤维。和橄榄油一样，坚果也含有大量的“好”脂肪。

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