不知道从什么时候开始当有人睡眠质量不好的时候，大家都会说睡前喝一杯牛奶呀，就可以促进睡眠，事实真的是这样的吗?睡前喝牛奶真的好吗?睡前喝一杯牛奶真的可以促进睡眠吗?这些常见的养生常识的真面目是什么样的呢?
【心理作用轻松入眠】
不知从何时起，睡前一杯牛奶可以让人轻松入眠，便被大家当成了生活常识，那么牛奶真的可以帮助我们轻松入眠吗?与其说是牛奶帮助我们轻松入眠倒不如说是因为我们相信牛奶可以帮助我们轻松入眠，牛奶帮助我们入眠看似很有科学道理其实牛奶中含有的可以让我们轻松入眠的因素根本引起不了身体里对睡眠有益的激素的波动。可以帮助我们轻松入眠也就只是博人一笑而已，反而是因为我们相信牛奶可以帮助我们轻松入眠，使大脑得到暗示从而会轻松入眠，不得不说心里作用确实是一个奇妙的东西了!