秋季养生法则之吃饭七分饱

我们提倡吃饭七分饱。如果你吃太多食物会对身体有危害。因为大量进食后，胃肠为了完成消化吸收任务不得不增加血液供给，这样大量的血液流向消化道，外周组织和大脑的供血就会相应减少，特别是大脑，它不能储存能量，所以一旦缺血缺氧，能量代谢就会发生障碍，直接影响到脑功能的正常发挥，使人感到困倦。

秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强肌体免疫力的一个重要手段。