葡萄干改善体虚+治疗贫血 6种堪比良药的干果要多吃(6)

六、吃莲子可以美白皮肤

莲子是一味中药，用莲子治病也是中医所提倡的。

吃莲子是可以补脾止泻的，对于益肾涩精是有帮助的，同时有养心安神的功效。

生活中常见莲子的用处是用莲子熬粥。

其实莲子的功效还是很多的，多吃莲子是能够清心去火，对于脸上的斑也是能够祛除的，从而达到美白的功效。

莲子中的氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这样是能够有效的防癌抗癌。