夏季应该注意哪些饮食呢

炎炎夏日，一不小心就会中暑。那么我们应该怎样提高自己的免疫功能防止生病呢?我们首先要多饮些开水、淡茶、豆浆以及牛奶等饮料外，还应多吃些番薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、银耳、百合、香蕉、橄榄、葡萄、梨、核桃、芝麻、红枣等柔润之品。此外，靓汤、粥品也是秋令润燥的常用方法。

80%的人不了解的夏季养生：食材好，食才好夏天易乏力疲倦、睡眠不足、抵抗力下降，“热”是原因，却不是唯一原因，食欲不振造成的营养摄入量不足同样是不容忽视的影响因素。