“健康食物”并不健康 别让这些“健康食物”毁了你的健康
高纤饼干
高纤饼干也是近几年突然流行起来的，靠着营养价值高、能顶饿的宣传吸引了许多人购买食用，尤其一些想要减肥的人群，因为怕发胖，但是肚子又饿，于是就会吃上几块高纤饼干来充饥。可是各位有没有想过，区区几块饼干就可以顶饿，你们不觉得这效果太神奇了点吗?
其实高纤饼干之所以如此压饿，就是因为其里面含有大量的热量!很多人会说，这些饼干的原材料不都是面粉制成的吗?面粉又有多少热量啊。虽然面粉的热量的确不是特别大，但是这些高纤饼干在制作过程中往往添加了大量的油脂，否则没有油脂的饼干如同碎末一样难以下咽。而这些油脂就是高纤饼干大热量的主要因素。
其实我们只要仔细观察高纤饼干的包装袋就会发现，每100克的高纤饼干里含有7克左右的膳食纤维，但是其含有的脂肪却高达25克以上!要知道，很多肉类食物的脂肪含量也就每一百克不到十克的含量，换算下来，吃一百克的纤维饼干，大概八块这样子就相当于吃了二百五十克以上的肉!所以说如果高纤饼干吃多的话是肯定会致人发胖的。