处暑了你注意饮食了吗(3)

秋季天气逐渐变得凉爽，景色宜人，最适合进行体育锻炼。市体育中心健身专家介绍，秋季运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。专家建议大家可以选择慢跑、徒步、登山、自行车等户外运动。也可以选择游泳、肚皮舞、健美操等室内活动。其中，徒步适宜大部分人群，关节疾病患者不宜登山或慢跑，可以选择骑自行车等对膝关节负担较小的活动。此外，超重人群和心脏病患者也不宜选择登山运动。徒步和登山运动时，可携带手杖，以减缓对膝关节压力。