平衡膳食最关键 秋季应在注意哪些饮食

谈到养生最主要的是要注意饮食。秋季饮食宜以清润滋阴的食物为主，多吃新鲜水果，补充体内水分。另外还可多吃具有润肺生津、养阴清燥的食品。适当多吃些瘦肉、鱼虾、鸡、禽蛋等清补食品。

1、注重饮食调节 饮食调理重点是进食平淡、品种多样的可口饭菜。平时要多饮用开水、淡茶、豆浆等。禁食烟酒及少用辣椒等辛辣、烧、烤、油腻等食物,2、适当进行体育锻炼 秋天是体育锻炼的黄金时节，患者应根据各自体质情况、兴趣和爱好等进行少许运动，运动量以不感到疲劳为主，提高患者对秋季气温的适应性和对病魔的抵抗力。