每个季节都有着每个季节的养生方式和养生食物，那秋季养生要如何的养呢?秋季养生要吃什么好呢?秋季养生有些可是“营养之王”哟，要是没有吃你可是会后悔的哟，接下来就与小编一同去看看秋季养生“营养之王”竟是它，秋季养生食物你吃了吗?
秋季养生“营养之王”竟是它 秋季养生食物你吃了吗
苹果
由于营养全面，苹果几乎适合各类人群食用，被称为“世界第一果”、“食物里的全科医生”。苹果中富含大量水分和膳食纤维，还含有胡萝卜素、果胶、维生素等营养素，以及槲皮素、儿茶酚等抗氧化物质。
1. 苹果中含有大量的钾，可促进体内钠盐的排出，因此对防治高血压有一定功效。
2. 槲皮素可以保护肺脏不受污染物侵害，每周连皮吃5个苹果可改善肺功能，还能降低肺癌、乳腺癌在内的多种癌症风险，延缓衰老。
3. 苹果中的“明星成分”果胶是一种可溶纤维，有助于降血压和血糖，维护胃肠健康。