金枪鱼减肥补钙两不误 金枪鱼的营养价值你知多少

金枪鱼含有丰富的铁、钾、钙、镁、碘等多种矿物质和微量元素，可以很好的消脂又补钙，金枪鱼还能美容护肤哟，多吃金枪鱼可以减肥又可以美容还可以健康养生哟，接下来就与小编一同去看看金枪鱼减肥补钙两不误，金枪鱼的营养价值你知多少。

金枪鱼减肥补钙两不误 金枪鱼的营养价值你知多少

一·、金枪鱼的营养价值：

1、由于金枪鱼必须时常保持快速游动，才能维持身体的供给，加上只在海域深处活动，因此肉质柔嫩鲜美，且不受环境污染，是现代人不可多得的健康美食。

2、金枪鱼蛋白质含量高达20%，但脂肪含量很低，俗称海底鸡，营养价值高。鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有。

3、金枪鱼还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、镁、碘等多种矿物质和微量元素。EPA又称OMEGA3，是金枪鱼所特有的营养物质。