不要小瞧了沐浴哟，自古就有沐浴而朝，斋戒沐浴以祀上的说法，洗澡并不只是清洁身体，同时也是一种运动，通过洗澡可以达到健康养生以及减肥的功效哟，沐浴是件大事，沐浴时做这事健康长寿，洗澡的时候要特别注意的哟。
沐浴是件大事 沐浴时做这事健康长寿
【热水浴 消除机体疲劳】
案例：日本人把洗热水澡称作“汤浴”，也叫“泡汤”，常常阖家老小一起“泡”。
置身洗浴池中，身后40℃的水由石槽中汩汩注入，身心的疲惫顿消。
点评：疲劳跟人体血液中乳酸的浓度有一定关系，洗温水浴可以加快新陈代谢，提高机体分解乳酸的速度，消除疲劳。
泡澡20分钟相当于慢跑500米，因此，洗澡也有健身的功效。
但温水浴水温不是越高越好，否则出汗过多易导致虚脱，应控制水温在38℃左右。