坐月子应该吃哪些水果呢(3)

特别是像榴莲、番荔枝之类的水果营养价值极高，是产妇补气补虚的上好之选，如果月子里没吃到，真是遗憾哦。所以合理的食用蔬菜水果不但可以改善单调的食谱，更重要的是能提供丰富的维生素、矿物质和纤维素，既提高母乳的质量，也可预防便秘，还有增强体力促进身体恢复的作用。所以我们准妈妈在生产前就跟家里人做好沟通，以保证做月子时开开心心吃上蔬菜和水果。