水是生命之源，更是预防便秘的润滑剂，为此，每天都要摄入足够的水分，每日进水量约2000毫升为宜。每天清晨空腹饮1-2杯的温开水或蜂蜜水，均能防止便秘。除了要在早晨饮水，在一日的任何时间段都应该进行水分的补充。这样可以保证身体的含水量，不使粪便过于干燥，导致便秘。
由于工作原因或者其他原因，现代人的三餐时间往往都不能按时就餐。如果进食时间不规律，那么胃和肠道的节奏就会被打乱。早中晚三餐一定要在规定的时间内吃，不要轻易漏掉某一餐。食物进入胃里后，胃部就会给大脑发送信号，进而引起排便反射，所以进食本身就是促进排便的措施之一。