睡前过饱会加速衰老 女人这样睡觉会变丑(3)

睡前过饱会加速衰老 女人这样睡觉会变丑

睡前的过量运动

有些人认为，睡前做运动，能让人更疲倦，从而更容易入睡。但其实，睡前做过量的运动会令大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，不利于提高睡眠质量。