每周两次豆制品乳腺癌降24% 健康养生从点点滴滴开始(2)

每周两次豆制品乳腺癌降24% 健康养生从点点滴滴开始

散步：糖尿病降40%。

每天散步3公里，能降低罹患呼吸系统疾病(尤其是慢阻肺)的风险。步行上班的人比开车上班的人患糖尿病的危险降低40%，高血压危险降低17%。散步能保持关节灵活性，还有助于平复心情，缓解压力，改善睡眠。