每周两次豆制品乳腺癌降24% 健康养生从点点滴滴开始(3)

每周两次豆制品乳腺癌降24% 健康养生从点点滴滴开始

每周一两次鱼：猝死降36%。

每周通过吃一两次鱼摄取2克左右的欧米伽—3脂肪酸，能使心源性猝死的风险降低36%，并减少17%的死亡可能。研究还表明，常吃鱼能降低哮喘风险，还能滋润皮肤、提高精子数量。