常吃它不生病还能活到99 长寿老人的饮食习惯(3)

常吃它不生病还能活到99 长寿老人的饮食习惯

5、每天吃一个鸡蛋

天吃一个鸡蛋，已成为长寿老人的普遍习惯。百岁寿星、著名经济学家陈翰笙博士根据营养学的安排，每天饮食坚持“三个一”：“早上吃一个鸡蛋，晚上喝一杯奶，中间吃一个大苹果。”他一日三餐多吃素，少吃肉，科学安排饮食，吃出了健康。